يوم الاربعاء اجلب ماء بحر وضعه في غرفتك
يوم الخميس عند اذان المغرب في الحمام أغتسل بماء البحر تصب
7اكواب فوق راسك الكوب واحد تلو الاخر
بعد ذلك تنتظر 10 دقائق ثم استحم بشكل عادي بالماء والصابون
سو ف تشعر وكان جبال من على اكتافك قد زالت وتحس براحة والطمانينة
هكذا كل يوم اربعاء تجلب ماء البحر وتستحم